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勤洗手,健康防禦的第一步

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用餐前先洗手,從頭回到家要洗手,上廁所完畢也要洗手;不知從何開始,“洗手!”成了媽媽對小孩的“碎碎念”。洗手,看似一個微不足道的動作,卻是最基本也是最重要的衛生習慣, 更重要的是,勤洗手能夠遠離病菌,是預防傳染病最簡單的方法。

孩童的抵抗力比較弱,稍微有一點病菌則易受感染。每當遇天氣變換季節,時而高溫炎熱,時而傾盆大雨潮濕,正是病菌的溫床,讓人容易引起感冒。常見的流感病毒,感冒濾過性病毒,腸道病毒等是最容易經雙手感染;一些不良習慣如揉眼睛、鼻子、摳鼻孔等則將手上的病菌帶到最易傳染的部位。

雙手如何成為傳播病菌的媒介?生活當中,我們每天碰觸的東西不勝枚舉,而病菌或病毒無所不在,雙手無時無刻充滿細菌;因此勤洗手可以將細菌病毒“清洗”掉,降低受感染的風險。

孩童必須洗手的5個時機

  1. 用餐前、後
  2. 上廁所後
  3. 擤鼻涕
  4. 看醫生前後
  5. 與兄弟姐妹或小朋友遊戲前後

如何正確洗手?

正確的洗手,才能有效預防疾病。假如只是將雙手弄濕,或在水龍頭下沖洗,是無法達到“清潔”的目的。如何教導小孩正確洗手法?

  1. 把雙手淋濕。
  2. 再擦上肥皂,並搓洗雙手之手心、手背、指縫、指尖、指甲和手腕,約20秒。
  3. 將雙手在水龍頭下徹底沖洗乾淨。
  4. 捧水將水龍頭清洗一遍,或以擦手巾包着水龍頭,關閉水龍頭。
  5. 再將雙手以紙巾或乾淨的手帕擦乾。

洗手小撇步

  1. 最好以溫水洗手。避免太熱或太冷的水
  2. 要以肥皂或洗手液洗手。孩童的皮膚較薄嫩,可以用溫和的肥皂來清潔。
  3. 全程清洗時間最好至少有20秒,才能夠有效清潔。
  4. 指甲定期修剪;指甲長容易藏污垢。