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傳統保健讓你熬夜看世界杯也沒在怕!

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熬夜不僅剝奪了睡眠的時間, 更是傷身。 如果不得不熬夜, 那如何將傷害降至最低?

现代上班族,由于工作量大,缺少运动,身体多少都存在着气虚、乏力等亚健康症状,熬夜更使健康逐漸流失。假如不可避免的熬夜,除了縮短熬夜的次數外, 也可以補充保健品,或一些小動作來減少熬夜的傷害。 例如熬夜过程中除要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。此外,适当的補充具有有滋阴补气的傳統中藥,如泡参,及滋阴补肝肾的六味地黄丸,能夠在最短時間內恢復元氣。

熬夜族如何以傳統中藥保健?

1. 枸杞菊花,護眼必備

晚上加班常會用眼過度,出現眼睛疼痛、幹澀、發脹等問題,甚至使人患上幹眼癥。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。因此,熬夜時,應該注意護眼是個大問題。 在熬夜期間,可多喝枸杞子菊花茶;因它具有清肝明目效果,是護眼的必需品 。

2. 要提神, 咖啡不如泡參

香濃的咖啡是多數人在加班時的首選。但是,在熬夜時最好別喝咖啡。咖啡因雖然提神,但僅能維持短時間,同時,也容易相對地消耗體內的維生素B 群。缺乏維生素B群,使人更容易疲憊,更形成酗咖啡的習慣。因此,建議選擇泡參(花旗參),它富含身體必須微量元素,滋陰補氣,調理肺腎功能,是熬夜者的好幫手。

3. 保肝排毒,提升耐壓力, 破壁靈芝是最選擇

常聽說“熬夜傷肝”,以中醫角度, 肝主要的功能是疏泄,意思是調節全身的生理功能。因熬夜會造成自律神經系統失調,容易使肝臟代謝出問題。 熬夜一族可以選擇靈芝,以有效提升肝功能,緩解緊張情緒,促進新陳代謝,同時提升免疫力,延緩衰老; 減緩因熬夜對身體造成的傷害。

中醫提醒:十一點盡量進入睡眠狀態。如果熬夜的話,白天沒事的話刺激拍打膽經和肝經的經絡。

 

 

 

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