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心靈環保:用心,改變大環境

我們從媒體所獲知的天災人禍、環境污染、社會動亂等新聞,這些我們視為現實的事,是由於心的發展與變化所引發的種種現象。因此,人心與現象是緊密聯繫且循環不息的。唯有安定人心,才能改善現象、改變大環境。

小心!憂鬱症易看上銀髮族

許多銀發族在退休後,因為原有生活的規律與目標戛然終止,覺得自己沒了社會價值,眼看生活熱誠和信心一點一滴流失,焦慮便一天天地增高,成為憂郁症的目標。

旅遊是最好的瑜伽修行

每年都會給自己出走的時間,到其它地方旅行。有一句話說得好:「旅行是最好的修行」。不管你身在何處,隨時可以練習瑜伽練習, 保持身心愉快。

睡眠瑜伽,助你一覺好眠

睡眠是生活很重要的一環,如果以每天8小時的睡眠時間來計算,生命的三分之一都在睡眠中度過。睡眠時間的長短因人而異,睡眠品質是否良好決定了睡醒後是否精神奕奕或無精打彩。

夢想

你有夢想嗎?這是老生常談的課題。你快樂嗎?你在做著自己夢想的工作或事情嗎?你對自己的生活滿意嗎?其實,你真正想要的是什麼?