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【健康规划, 你做了吗?】壮年男人:追求生活和健康平衡

2016-01-22 16:31:56
HQF-post022 联合报导/李冰, 唐心, 马保靖,高慧玲          受访者/李贵荣
今年47岁,从事财务规划的工作的李贵荣,从外表看来,一身笔挺西服、一脸平滑皮肤;不生涩、不显老,那是非常到位的“壮年”状态。壮年,外形上也可以盛壮如青年,精神上也可以安稳如老年,这是李贵荣的“壮年模式”——他生活规律,人生井井有条。一如他的工作——财务规划,人生无论是家庭、事业、财富或健康,都可以通过规划,更趋完善和完美。
事业巅峰期男性的健康规划重点:饮食节制, 生活平衡, 重视体检,拥有完整的医疗保单 “我喜欢运动,尤其是足球、遊泳和走山路。每周三晚上及周末,我都会和一班球友相约踢球。一周两次,那是我最彻底的放松方式。踢球的时候,我会把工作的压力狠狠卸下,全情享受这‘欢乐时光’。”李贵荣喜欢这种“放空”状态,虽然踢球相当耗损体力,但是对他而言,那是“最美好的时光”。相信对于许多把工作当成生活重心的人来说,工作以外的任何项目,即便耗损精神体力,都是相对一种“休息”。 “我自小非常注重身体健康。每天早上醒来,都会做基本的体操或仰臥起坐(sit-up)。只需在家里花个15分钟,一天的能量就被打开了。那是我精神奕奕的关键。” 除了运动,李贵荣认为,饮食也是健康规划的一部分。但他不会毫无节制地吃保健品,甚至不吃,只在晚餐前喝保健醋。 壮年男人的饮食习惯 “我自小不吃零食。对我而言,那是垃圾食物。此外,工作应酬难免酒肉,与客户用餐尽量迁就对方,不能挑选。因此,我会时刻提醒自己,一旦这个星期的‘酒肉应酬’多了,接下来会以蔬果来平衡。”他笑得灿烂,一脸“均衡营养”的容光示人。 “我每周至少吃一次素食。公司楼下就有一家素食馆,方便得很。”即便不吃素,用餐时他少吃煎炸食物,尽量清淡。“我也少吃高糖食物。早餐偶尔会犒赏自己和家人果汁,健康又美颜。”少吃多餐,也是李贵荣的饮食方式。“早餐我会弄得很丰盛、午餐吃水果、点心吃面包、晚餐吃妈妈的爱心晚餐。” 这是男人的饮食规划,避开不健康的元素,少糖少煎炸,并不像一些以瘦身为目标的女性,巨细靡遗胪列食物的份额、精密计算每份餐点的卡路里,用餐后还配以针对性的运动。“既以康健为目的,又何须刻意经营?” 懂得休闲  健康上轨道 除了饮食均衡,李贵荣认为,善用休闲时光,足够的休息,就是保持健康的最佳管道。试问,紧绷地节食、艰苦地运动,如何达到放松效果?人一放松,命也长了。人生海阔天空,不胜美好。 “如今,我已过了事业拼搏期,不需要像初出茅庐的社会新鲜人,典当健康拼搏事业、争取客户。我可以自由选择客户和安排会面时间,尽量避开周末,以争取更多时间与家人相处。”休闲时候,他会阅读、浏览网站,吸取更多资讯。他会和家人闲聊,放松身心。很多事业心重的人,会觉得闲聊是在浪费时间。因此,在拼搏事业之后,往往发现与身边的人关系疏离,龃龉频生。这是沟通欠缺的结果——关系,也需要时间经营。 “我自小注重健康,因此,有了自己的家庭,我也会关注家人的健康问题。除了周末一起运动,我们一年至少做一次家庭健康检查。” 作为财务规划师,李贵荣深知“医疗储蓄”的重要。他会提醒客户,规划退休生活,必须把医疗费也算进去。年纪大了,健康不比以往。一旦有了严重疾病,买药与医疗,会花掉庞大积蓄。若在退休金里没有这笔预算,那么一旦生病花了大钱,原本规划好的退休生活就被打乱了。而从顾客身上看到的一些例子,常让他不胜唏嘘。他不断提醒自己,一定要注意健康,才能走得更远。“人生无常”,是他见惯人生起落之后的批语。
“我从事理财工作,指点客户人生规划的重要。财务,是健康的后盾。必须有足够的积蓄,才能保障生病的时候得到适当的治疗。规划,本来就是要让人生过得更舒服、更从容。” 或许,“善始善终”,是李贵荣悟得最透彻的一句警词,也是他从事规划工作的最终目的。
 
李贵荣受访者:李贵荣

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