自然养生

224
  • 字号


中医授招,教你带宝宝健康出遊

2018-12-02 01:10:53 AM

相信为人父母者都有这样的经历:家中小孩总会在假期或度假结束后生病,特别是咳嗽、咽喉痛、伤风感冒等,而且几乎一直往诊所跑, 搞到父母不禁懊恼,怎么收假还更忙碌,更疲惫? 虽说放假是大人的事,但是家中小孩也会跟着你一起「忙」,忙着玩、忙着吃,结果乐得忘了睡觉,也忘了吃饭。

当过度玩乐,体能消耗过度,劳累疲倦、睡眠休息不足,免疫力无可避免的下降,这样就为生病埋下了「种子」。如果父母打算系带小宝宝出远门,那就要做好准备。

宝宝病前不适症状:

  • 啼哭,烦躁不安,睡前啼哭,甚至夜间啼哭
  • 食慾减低
  • 尿黄或小便次数减少
  • 呼吸不顺畅
  • 体温比正常较高或低
  • 疲倦,活动量减少

从中医的角度,宝宝不适问题都离不开痰、热、惊、风。

痰——咳嗽痰多:

如果小孩一直随大人在外活动,或旅途过于颠簸劳累,则易影响胃肠功能,造成胃肠蠕动减慢,无形中影响了水液食物的代谢。而糖分高的饮料和食物容易造成水液停滞而转化为痰。一般上生病容易有痰、呕吐咳嗽、胃口较差的小孩,在中医观点都是脾胃 (消化吸收能力)比较虚弱的一群,加上饮食不调或吃过多高糖食品而造成生痰湿,引起咳嗽痰多。

因此,尽量别让小孩吃过量的高糖分食物和饮料,饮料也尽量不加冰。 食疗方面,建议将1~2个橘子皮洗淨后,加上5片生薑,以2碗水煲15分钟。熄火后,加入1汤匙红糖,待温饮用。其功效可化痰止咳,暖胃祛风,帮助改善因吃过量橘子和冷饮而造成的痰及腹胀腹痛。

此外,也可以服用一些有化痰止咳的中成药,如喉宁散或喉宁化痰散及陈皮末。

热——体热发烧:

炎热的天气,加上劳累,免疫力相对降低。如果饮食多煎炸、烘烤的食品,容易造小孩容易发热气,甚至咽喉肿痛。 建议煲罗汉果凉茶、泡参煲雪梨等凉茶都可帮助清热。另外,一些中成药也有助预防因燥热伤肺而造成的咳嗽, 建议向专业中医师谘询有关成药使用方法。

惊——夜晚惊哭:

宝宝因免疫力不足及适应能力弱,面对环境的转换、热闹人多的环境,受惊吓在所难免。这不但会造成宝宝夜晚啼哭、发烧甚至惊慌不安。因此,一定要事先做好准备。除了准备抱枕让他有安全感,也准备一些如镇惊散或珍珠末,都能舒缓受惊吓、紧张的神经。

风——胀风吐乳:

胀风是指肚子胀风。宝宝肚子胀风就容易哭闹和呕吐,影响食慾和睡眠。此外,宝宝也会因水土不服而腹痛腹胀,甚至呕吐腹泻。要知道宝宝是否胀风,可轻拍他肚子,如有感觉到空气的声音就是胀风了。 一些冰凉的食物会影响脾胃功能,造成胃肠蠕动减慢。

中医说,性寒的食物或冷饮易伤脾胃阳气,这些食物虽然可口,却是导致腹胀腹痛的兇手。另外,三餐都是高糖分、高热量,也是导致消化不良的祸根。 要缓和肚子胀风问题,最简单的方法就是在肚子上以祛风的油热敷,也可用比较温和的青草油,以轻柔的手法顺时针按摩肚子50~100下。

当然最重要的还是不要冷到宝宝的肚子。此外,还可以配合服用一些中成药,来舒缓肚子胀风问题。如果是水土不服造成的胀风、腹痛与腹泻,也可服用镇惊散改善腹泻。  

发表评论