靓妈萌宝

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坐好了睡对了,妈妈宝宝都健康

2018-11-28 03:14:54 PM

那些长时间坐在办公室的OL们可要注意了,当你怀孕三个月时,久坐通常会出现尾骨疼痛的症状。所以记得怀孕时经常起来走动一下,最好是至少每隔一小时便要活动筋骨,因为这样有助于血液循环,及预防痔疮。


孕妇坐着的时候要保持背部和肩膀平直,臀部要紧靠在椅背上,并且经常更换姿势,必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。当然,最好能坐在有靠背的椅子,毕竟怀孕时母亲的脊椎所承受的压力比平常更大。

另外,随着胎儿在子宫逐渐长大,孕妇不良的睡姿不仅会影响子宫的位置,也会增加妊娠子宫对週围组织及器官的压迫,进而影响子宫和胎盘的血流量胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养、排出二氧化碳及废物。因此,胎盘血流量的充足与否,对胎儿的发育很重要。

 

专家研究,对孕妇及婴儿最有利的睡姿是采取左侧臥位,原因有三:

一、左侧臥位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫, 维持子宫动脉的正常血流量,保证胎盘的血液供给充足。


二、左侧臥位可以减轻妊娠子宫对周围静脉的压迫,增加回到心脏的血流量,以避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

三、妊娠晚期, 子宫呈右旋转,左侧臥位可改善子宫的右旋转程度,减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的发展,并可减少婴儿体重不足及降低早产儿死亡率的发生。

 

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