自然养生

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好莱坞最夯的汤水食疗瘦身,你试了吗?

2017-05-05 19:29:19
好莱坞-最夯-汤水食疗-瘦身 若说瘦身是女人终身志业,真不为过;任何瘦身方法,总会吸引各年龄层的注意,并以身试法。例如迈阿密饮食瘦身法(The South Beach Diet),艾金博士蛋白质减肥法(Dr. Atkin Diet),生酮饮食等。 近来颇受 好莱坞 明星青睐的瘦身饮食非汤水养生莫属(Broth Diet 或 Souping)。以汤水瘦身顾名思义就是利用汤水的营养来达到减重或养生的目的。 以汤水瘦身(souping)可分为3个选择。 每一个阶段所需的时间和产生的效果不同,视你欲达到的目为主。 250-soup
  1. 24 小时生机断食法(24-hours Raw Reset Cleanse)
这个方法对于需要达到快速排毒或生活忙碌的人,最适合不过。所需时间短,且无需耗时准备。汤水的高纤食材不但可淨化肠道,同时可迅速补充体力和水分的流失。
  1. 3 天促进消化淨化(3-Day Boost Cleanse)
若你已体验过24小时断食,想来点挑战,可选择3天1期的疗程。3天断食对消化系统有显着的改善效果,例如新陈代谢变好,减轻水体问题、体力恢复等 。
  1. 5天瘦身体内淨化(5-Day Soup Cleanse)
想要进行饮食习惯改变?那5天断食将会是很好的体验!同时可为身体来个彻底的大扫除,不但身体变轻,精神变好!想要维持窈窕体态,重点是5天后的饮食习惯也得随之调整,例如,食量、三餐组合等;这样才避免溜溜球效果(yo-yo effect)。 汤水瘦身的好处 汤水的食材以高纤为主,较易产生饱足感。除了以蔬菜为主,亦可自由搭配其他食材如,豆类,海藻类、香料等。相对生鲜蔬果汁,汤水比较温热,适合常手脚冰冷的美眉食用。 [adv_blockquote color="#e1d0be"]
你知道吗?蔬菜汤就是 好莱坞 汤水养生的秘诀。 
这个方法是每天晚上只吃用各种蔬菜煮成的汤,但其他两餐维持不变。这是因为晚上身体的新陈代谢慢,摄取高热量食物脂肪容易囤积;况且只改变一餐,食物的剥夺感不会那么重。 这个汤并不需要特别的配方,视当天家里有什么蔬菜,就以哪种食材为主,加上一些菇类,如金针菇、鲜蘑菇,或香菇,搭配海带芽、昆布、大白菜、包菜等多样蔬菜,煮成一大锅。 这样的蔬菜汤适合一家大小;即可当做家中菜肴的汤品,可当平常的汤喝。对于想减肥的人可添加不同种类的根茎类蔬菜就变成其中一餐。 减肥后复胖是许多人的困扰。当你瘦下来后,避免食量一下子过多,建议以蔬菜汤加上半碗糙米饭,吃几天,再逐渐恢复日常饮食。 原来蔬菜汤瘦身一点都不复杂,不需特别的配方,只要利用蔬菜低热量、高纤维的特性,和汤水增加的饱足感,就能简单减重。 今天就试一试吧! [/adv_blockquote]
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