心灵疗愈

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年老不是病,生活有目标,活出火花!

2018-05-22 11:00:49 AM

内容编辑撰写/HQ 编辑小组

『每天叫醒我的不是闹钟,而是梦想』这句话常被用来勉励人们生活以要有目标!

年老-不是病-1s 年轻时, 我们常被教育做人做事要有目标。及早订定目标,保持正面积极的态度,往前走,能够让人生活得更有意义。一项发表在 《Journal of Behavioral Medicine》期刊的研究报告显示,生活有目标的人,其身心状态比一般缺乏目标的人来的健康长寿。这显示,当一个人对生命觉得有意义,自己是『有用』和『有被需要』的,可以降低死忙和疾病,如心血管发生的机率。 这项研究也显示,人不论在哪个年龄层,即使 年老 ,也要有生活的目标。

因此, 年老 不是一种病!

年老-不是病-2 如今,大多数人都可以活得长寿。当步入老年,应该是平静,是颐享天年的时候。并非所有的银发族都是抱病而活。无可否认,身体的器官功能会随着年龄递增而失灵,若平时没有做好保健措施,就容易被疾病盯上,患上所谓的老人病。 实际上仅有两成的银发族需要医疗保健服务。 所谓的老人病可以先从感官神经退化谈起,例如听力受损(重听)、视力不佳(白内障、老年黄斑部病变、青光眼等)及味觉衰减(食欲低落以致营养不良),后者会造成免疫力低落,导致老年人容易受到细菌及病毒感染。而最常见的疾病,关节炎及骨质疏松症可说是高居榜首,其他尚有阿兹海默症(老人失智症)、柏金森症、忧郁症、中风、尿失禁等。 年老不是病-3s 生、老、病、死是人生不可避免的旅程,唯有在每个人生阶段做好规划,坦然面对各阶段的转变,可以活得更有意义!   [adv_blockquote color="#c2e6ed"] 提早规划做准备,晚年生活一样可以很精彩:

  1. 老本,老伴,老友,是晚年不可或缺的3老,愈早准备/经营越理想,待退休时,可以从容面对生活的变化,也不易得忧郁症。
  2. 提早经营另一个事业,全职或兼职皆可。对于年轻时在职场风光弛聘的男性,如果其价值观建立在工作上,开启人生第二个职业生涯,可协助适应职场的变化, 如退休,裁退等风险
  3. 可担任职工,服务他人,让自己有“被需要“的感觉,且展现 “能力”。另一方面,加入新的团体,有机会结交新朋友,增添生活乐趣,扩大生活圈子。
  4. 培养嗜好,丰富生活。
  5. 培养运动的习惯,增强体能。

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