心灵疗愈

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心灵环保:用心,改变大环境

2016-08-19 16:30:31
HQF-post123 采访•撰文/许淑贞      受访者/法鼓山马来西亚道场监院常藻法师         文章出处/HQ杂志 第 期 「唯有在清静的状态,才会发现所有的事物都是美好的。」 在路上行驶时,难免会遇到一些鲁莽驾驶的司机。这些人,可能是因为上班要迟到了,或者走错路等这些驾驶以外的外因牵动了情绪、影响了心念,致使当下不当的驾驶态度,使得原本单纯的驾驶行为潜伏成杀伤力极大的人祸,「污染」了身心环境。 「象」由心生,一切从心开始 我们每一天从报章或电子媒体所获知的天灾人祸、环境污染、社会动乱等新闻,这些我们视为现实的事,是由于心的发展与变化所引发的种种现象。因此,人心与现象是紧密联系且循环不息的。唯有安定人心,才能改善现象、改变大环境。法鼓山马来西亚道场的常藻法师表示,当年圣严法师正是看见了这个社会需要,而创造了心灵环保的观念。 他说,圣严法师曾提到:「环境本身不会制造任何污染,唯有人类会制造脏乱,不但污染物质环境,更是污染精神环境。物质环境的污染离不开人为,而人为又离不开人的心灵。」因此,这项改造工程,必须由心灵这个根源着手。 利他存心,善因循环 常藻法师认为心灵环保观念里重要的一个念,就是「常抱利他的存心。利他是一种慈悲心与同理心,是人与人之间、社会所需要的一种态度。」 「时时感恩自己所拥有的,并因此怀抱着奉献与施恩莫望报的心去帮助他人,无论是物质上或精神上的给予。利他的善因就像滚雪球,在帮助他人成长的同时,最后自己也一定会得益。」 常藻法师相信,只要心存此念,不论贫富,生活中随时随处皆可行利他之举,包括在教育方式(父母对孩子、老师对学生)、人际关系(手足与亲友)、团队合作(上司及下属)、政商权策(企业、政府与人民)等各层面。 「利他的存心,让人在面对挫折与难题的时候,不以对抗作为解决方式,比如以鞭打惩戒顽皮的孩子、对犯错的员工咄咄逼人、对不礼貌的司机鸣笛等等,这些都是带有对抗意味、被情绪影响了当下决定与行为的利我心态作祟。利他善因会循环,利我恶因亦然,并恰恰反映在社会问题里。」 对于本地民间正笼罩着惴惴不安与蠢蠢欲动的氛围,常藻法师表示:「我们不应该过分依赖或者期待领袖来改变社会。社会如果会改变,那是因为人民受到领袖精神感召的结果。一个领袖的心灵深沈安定、观念明确,便能通过心灵上的分享,淨化每一个人的心,一同去争取与贡献,努力迈向大目标。越是大的规划,越是要不疾不徐地实践。」 因为,心灵环保的根本观念与最终目的,是通过修心(导正观念)来提升人的素质,通过(内在)持正念的干淨心灵,改善(外在)待人待己、接物处事的态度,知行合一,提升自己、默化他人,从而使整个大环境都循环在健康的空间里。 知行合一:生活与禅修 「知道,却做不到。这是很多人常说的,力不从心的感觉。禅修让我们学会观内心。让身心放松,沈淀心绪,去看清楚、听清楚自己的内心,然后慢慢去训练心,给予心一股力量去落实所学习的态度。」常藻法师给予浮躁的现代人指出一条可以践行的道路与方法。 观内心最基本的动作,就是观呼吸。「以呼吸作为一个着力点,将所有的心思集中在觉察呼吸。」常藻法师解释:「世界很复杂,心也很复杂,当我们的心一直在浮动,就容易产生情绪,导致错误的判断。观呼吸训练我们不想过去、抽离繁杂,无时无刻去觉察身心,学习寻找当下的喜悦与安定感。至于未来,正取决于每一个当下。」 常藻法师笃信,经过反复练习之后,观呼吸的原理也可以随时实践在生活中。在忙碌的工作时段,专心地喝一杯水、吃一块饼干,甚至只是阖一阖眼,给过度活跃的脑袋一点沈淀与放松的时间,使脑波回复稳定状态。很多点子突然间「想到了!」就是这么一回事。 「通过禅修,训练自己当‘心’的主人,学习不让心被外境拉着走,让心变得越来越细腻敏锐,拉近知和行的距离。」 面对它、接受它、处理它、放下它 圣严法师晚年病痛缠身但却不觉苦,这是因为心灵环保和禅修唤醒身心的觉受,把「我」和「身体」区隔开来。常藻法师在面对腰椎痛的问题时,更能参透圣严法师的道理。 「在痊癒过程中,由于忧心病情而产生抗拒感,这是心的反应所带来的痛。当自怜自艾的情绪越高,心里觉得很苦悲,不自觉就放大了痛。」 「既然我们发现了这个病的存在(面对它),就要学着去接受身体病了这件事(接受它),调衡内心感受(处理它)。最后往往会发现,它,其实并没有那么痛(放下它)。」 近十年来,西方医学运用的「正念疗法」心理学原理与心灵环保的观念不谋而合,「两者的目的都在于协助病患跨过情绪障碍、减轻痛楚,学会与自己安然相处,有力量地活在每一个当下。」 心苦则苦,心安则安 「苦的本质是一样的。苦于身不由己、欲不俱足,这是心不安定所产生的不安全感。我们所认知的事物,都是心创造出来的大环境,比如说物质的诱惑。」 「当你发现自己陷在这个坏的循环里,请停下脚步。想一想。看一看。问一问自己:现在所认知的习惯与观念,能带给我们幸福快乐吗?」 「不要让生活的不圆满成为内心的苦。不管发生什么事,请观照内心、自我调整,让心放轻欲求,转而看重所拥有的。学会去单纯的给予与拥有(利他),就会跨越痛苦的因缘,内心充满感恩。观照内心,你将知道自己如何能做到。」 为了帮助更多的人解决生命的困境、获得心灵的安定,心灵环保虽以有两千年文化内涵的佛法为基础,却用生活化的方式走入人群,导人心走向稳定与喜悦(即是佛家所说的一念清淨)。 从1990年代开始,法鼓山所推动的心灵环保跨越了种族与国界的藩篱,圣严法师亦将心灵环保的精髓带入全球性会议,如千禧年联合国世界宗教暨精神领袖高峰会、世界经济论坛,以及2002年曼谷召开的世界宗教领袖理事会。 学习心灵环保不是佛教徒的专利,是献给每一个愿意改变生活、祈愿人生平安健康快乐的人。常藻法师微笑道:「心安定了,看待一切事物都会是美好的。」

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