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减少产后妊娠纹,你可以这样做!

2018-08-23 02:38:13 PM

内容编辑/演真          内容出处/HQ杂志 第21期

怀孕之前,身材姣好的女性,尤其那些拥有修长双腿的女性,喜欢穿上超短的热裤,或是迷你裙,展示自己完美无暇的美腿与肌肤。 然而,一旦怀孕受到荷尔蒙的影响,而产生巨大的变化,除了身体出现不适状况;产后的妈妈也开始与“面子”和“身形”大作战!其中,最明显的变化,就当初细致的皮肤隐隐约约浮出细细的妊娠纹!

没错,妊娠纹是新妈咪的共同天敌。根据资料统计,70-90%的女性,在首次怀孕后都会出现妊娠纹。妊娠纹的产生是因为怀孕时,体重骤然增加,导致真皮层中的胶原蛋白及弹力蛋白不足以负荷肚皮一下子撑得太大,而引起纤维断裂,造成皮肤凹陷、挤压毛细血管、在皮肤表面形成伤痕状的条纹。它通常出现在腹部、胸部、大腿、背部及臀部。

略带粉红,或者有时候是呈青紫色者的妊娠纹是永久性的,几乎很难消除。所以,妊娠纹可说是孕妇最痛恨的生产代价。虽然妊娠纹无法消失,但它的颜色会在生完宝宝后变浅。

因为消除妊娠纹有难度,所以预防妊娠纹就显得更有意义。不过,遗憾的是,目前仍然缺乏有效预防妊娠纹的办法与产品。那些我们在市场上见到的,并宣称能够预防妊娠纹的各种护肤霜和油类,都是抹在皮肤表层的,对于受到拉扯而出现妊娠纹的表层下面的皮肤,并无太大的帮助。 虽然妊娠纹难以消除,但是妈妈们仍然可以通过以下4方法来减少妊娠纹的形成:

  1. 控制体重

怀孕时体重会增加是正常的现象,但若能控制好体重,有助于防止皮肤过度拉扯。很多女性怀孕时,尤其是新手妈妈,为了供给宝宝最好的营养,往往不知觉过食或过补,造成超重。虽然说怀孕要吃得好,但是在补充营养时,应注意避免体重增加过快;怀孕期间每周的体重增加不宜超过500克。

  1. 均衡饮食

饮食要均衡。怀孕期间,孕妇的食慾增加,建议多摄取富含维生素C与蛋白质的食物,因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。如果缺乏蛋白质,将导致皮肤胶原纤维无法得到足够的养分,易产生皮肤纤维断裂现象。另外,也可以吃些含胶原蛋白丰富的食物,如燕窝、雪耳、猪蹄、鱼皮、鸡爪等,有利于增加皮肤弹性,缓减妊娠。

  1. 肌肤保养

市场上号称有效预防妊娠纹的护肤品琳瑯满目,虽说目前尚未出现有效预防妊娠纹的护肤霜或油类;但是怀孕期间,每天涂抹含有维生素E的油脂或者橄榄油等,确实较能令皮肤滋润保湿。产后的3个月里,如果能持续对有妊娠纹的皮肤施以按摩,有助减少妊娠纹。

  1. 运动

若怀孕期间进行适当的运动,如孕妇瑜伽,可增加皮肤对牵拉的抗力,同时防止赘肉的产生。 妊娠纹是孕妇的纪念品,有点恼人,可就无法完全消除抚平。因此怀孕期间,唯有通过正确饮食和运动,加上勤做肌肤保养,以减少妊娠纹的产生!

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