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王明勇老师给大马男性的一封信

2016-06-03 05:30:00 AM

王明勇 专访/王明勇        审稿编辑/演真

中年男人遭遇“亚健康”状态,提早保健很重要!你是不是也“吾年四十,而视茫茫,而发苍苍,而齿牙动摇?”

男人进入中年后在社会、家庭和事业之间疲于奔命,往往发现事业有成之后失去了健康,除了必须接受生理上的自然老化之外,也要开始面对各种可能缠身的急性、慢性疾病。因此如何提早修身保健,成了中年男人的当务之急。 男人通常不像女人那样喜欢去看病,那是因为他们比女性健康吗?并非如此,而是很多男性有难以启齿的症状,因此他们宁愿埋头做鸵鸟。但这样做可能会将自己的健康,甚至生命置于风险之中。 男性看医生比例比女性低24%。一项对1,000名男性的调查显示,有强烈传统男子气概观念的男性(比如认为男子汉不能抱怨病痛),接受预防保健比率较无此观念的男性少一半。 俗话说:“五十岁以前以命博钱,五十岁以后拿钱买命”,所以,若中年男人的身体出现以下任何“小变化”,就要警惕,例如:体力的日渐衰退、体重、皱纹与白头发的增长、老花眼、皮肤松弛、脸上浮现皱纹、斑点、容易疲劳、腰酸背痛、失眠、便秘以及性能力减退,性欲降低等等。这些在不惑之年的男子身上所呈现出来的疲惫和劳累状态,正是“亚健康”状态。 王明勇 而引起“亚健康”状态的原因很多,包括饮食、压力、过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、以及大气汙染、长期接触有毒物品及使用太多的电子设备,都可能导致这种状态的出现。因此,中年男人必须提早预防各种慢性病的发生,其中包括肥胖、心肌梗塞、高血压、糖尿病、肝病、恶性肿瘤等。 王明勇 预防很多疾病趁年轻时就要及早养生保健,例如:中年之后女人会有更年期障碍,男人也会在30~40岁左右开始摄护腺肥大,据统计男人到达50岁时即有半数会有摄护腺肥大症状,到了70岁时其比率则提升高达百分之七十至八十。 王明勇 据研究指出,爱吃肉或习惯摄取高脂食物的群族,尤其是肥胖者,罹患摄护腺肥大甚至摄护腺癌的比率都比一般同年龄的人来的高,这是与饮食习惯有密切的关系的证据,所以年轻时可以多补充富含茄红素及锌的食物如:蕃茄及蕃茄制品、南瓜子(特别是萃取出的南瓜子油)、红色西瓜、葡萄、木瓜、红甜椒、全谷类、坚果类、深海鱼等,医学研究发现多补贴这类食物能改善摄护腺肥大的症状,同时能预防摄护腺癌。 建议年过35的男性朋友们可以和我一样用以上食材搭配生机三宝粉(小麦胚芽、卵磷脂、啤酒酵母)每天打一杯红色精力汤来保健身体,不要只记得车子要保养,你的身体也需要!  

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