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产后坐月 传统与现代的大不同 - 上篇

2018-12-01 03:00:08 AM

 “为什么西方产妇不用坐月子?” “为什么坐月子这么多麻烦?” 相信这是许多新手妈妈在面对家长压力,被迫遵守各种坐月子“禁忌”时,不断在心里头的疑问。

民间把产褥休养期命名为坐月子。传统坐月子禁忌特别多,其中包括不洗头、不洗澡、不爬楼梯、不碰冷饮及冷食、不看书、不哭、禁性行为、不可吹风等。即使在进补方面传统习俗和现代医学也大不相同。究竟传统与现代医学是如何看待坐月子的呢?

 

传统:不能洗头、洗澡 

现代:坐月不冲凉  乳房子宫易发炎

传统坐月首要严禁产妇身体受寒,所以要求坐月子期间不能洗头、洗澡,因为会得头风及后关节酸痛,俗称“月子风”。中医古籍有言:产后七日,毋早起以冒风;忌贪凉用扇、当风坐臥……简单来说,就是产妇于坐月子期间不能受到一丝“风寒”。

中医认为“风为百病之长”,意指人体一旦感受风邪,则百病丛生。若这风邪还是发生在身体最为虚弱的坐月子期间,更会造成衍害终身的宿疾。 庄碧华中医师说,她曾有个病患在坐满月子后,即到寒带国家度假。虽然她坐月子期间很乖,把自己照顾得很好,然而没想到快乐出门没几天,她就因身体受寒而僵硬,送进医院急救。“身处热带的人不习惯寒风。俗话说‘寒风刺骨’,那不是没有道理的。因此,我强烈建议本地产后妇女在去冬天国家旅行前,必须做足准备。”

妇产专科顾问陈意萍受访时表示,产妇不一定要遵循所有的坐月“教条”,因为有一些已经不合时宜或根本不合逻辑。她以不冲凉为例,指出有些前来复诊的产妇,因为害怕身体进风,整整一周没有冲凉,结果发现身体由上到下都发炎,她第一个医嘱,就是要这位产妇马上回家冲凉。 “有授乳的产妇切记要冲凉,因为乳头在哺乳期间会受伤有裂缝,如果不保持干净,容易招惹细菌。其他伤口部位也是如此,所以保持卫生,是产妇一定要紧记的事项。”

另外,妇女产后24小时至10天内,其中有2天以上体温会超过摄氏38度,此为产褥热。如果妇女在这段期间把自己包得密不透风,加上没有每天洗澡,惟恐会引发乳腺炎、子宫炎及泌尿道感染。 除了产褥热,坐月时请保持居室通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在常年如夏的大马,极易造成产妇中暑。

 

 

传统:禁喝水、吃太冷蔬果及坚硬的食物

现代:产后缺水少运动,排便困难痔疮复发

坐月子期间喝水会变成“大肚桶”,吃水果会“虾龟”(哮喘)。这些老妈妈常挂在嘴边念的叮咛,你是不是常听见? 中医认为,生产过后母体气血流失过多,脾胃功能会变差,无法消化一般人能咀嚼与蠕化的食物。因此属性凉的白开水,会刺激胃部造成拉肚子的蔬菜水果,太坚硬的食物等,都不宜给坐月子的妈咪吃。

庄碧华中医师表示,产后适合进食一些能补血、活血及躯寒的食物,她推荐以下食谱给产妇:

  • 生化汤

成分:当归、川芎、桃仁、甘草、黑姜。 作用:补血、活血,能改善产后虚寒体质,并有效促进子宫收缩。

  • 麻油鸡酒

成分:鸡、黑麻油、老姜、米酒、少许糖。 作用:散寒去淤,对产妇体力的调养很有帮助。

  • 大枣猪脚花生

成分:猪脚、花生、黄芪、米酒、红枣、当归。 作用:产后第2天即可适量食用此道补品,对产后授乳有极大帮助。此外,亦能补中益气,养脾胃,润心肺。

 

陈意萍医生则指出,不少产妇在分娩初期,都会有便秘困扰,若之前已有痔疮,病情会更严重。这除了是因为产后腹壁及骨盆底肌肉松弛,也和产妇水分及纤维摄取不足有关。

产妇每天得摄取2-3公升的液体,对乳汁的分泌有很大的帮助,若2个月后没有再哺乳,可以减低此摄取量。 她说,有些产妇为了补气,不喝一滴开水,只管喝红枣水,结果身体严重缺水,加上红枣水偏热,这让产褥热愈加“猖獗”,结果容易便秘。 “有些产妇在坐月子时,传统习惯不让吃新鲜的水果,因为害怕水果性凉,结果在缺乏纤维及运动量不足下,加剧便秘症状。” 

( 待续)  

受访者简介:
1. 陈意萍医生 , 现任职于基隆坡私人医院。英国皇家妇产科医学院院士, 马大医学士。
2. 庄碧华中医师, 现任职于吉隆坡某中医诊所。东方中医药进修学院中医/针灸科高级文凭,厦门市中医学院腹针高级证书,马来西亚中医师暨针灸联合总会(医总)注册中医师。

 

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