自然养生

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男人看过来,中医教你善以中药养肾

2018-10-11 04:40:28 PM

撰文/程紫芯中医师          审稿编辑/演真

中医学认为,肾有促进人体的生长、发育和生殖的功能,因此,身体机能衰老过程的快慢与否与肾的精气盛衰有密切关系。延缓衰老重点就在于延缓肾精的消耗和适时的补充肾精。以下为温补肾阳的中药。

温补肾阳的中药

冬虫夏草:性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材,其功效主要来源于虫草素,虫草素能补益肝肾,固精,壮腰膝。如《本草从新》说它“保肺益肾”。冬虫夏草是一种副作用较少的滋补强壮中药,凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如瘦肉、鸡肉或鸭肉,更为有益。

胡桃:又名核桃,性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。为滋补肝肾,强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。为其能补肾,故能固牙齿,乌须发,治虚劳喘嗽,小便频数等症。

肉苁蓉:味甘;咸;性温。具有补肾阳;益精血;润肠道的功效。《本草汇言》:肉苁蓉养命门,滋肾气,补精血之药也,治男子肾元虚冷,妇人阴血失调。现代医学证明肉苁蓉富含多种氨基酸,人体所需微量元素,有增强抵抗力,抗疲劳的功效,同时又可以增强性能力,对男性的肾、睪丸、阴茎、海绵体等性器官都有极大的补益效果。

虾子:性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力,或阳痿,或男子不育症患者,宜多食虾。

山药:性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。《本草正》载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”凡上品之药,一般可以常吃,所以,凡肾虚之人,宜常食之。

滋肾阴的中药

桑椹:俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾固精、滋阴、黑发明目的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目”。故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

海参:性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿”。故凡肾虚之人,皆宜食之。海参中含有丰富的精氨酸,号称精氨酸大富翁,精氨酸是构成男性精细胞的主要成分,具有改善脑、性腺神经功能传导作用,减缓性腺衰老,提高勃起能力。 研究表明,海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

牡蛎:牡蛎又称蠔士。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。由于富含锌元素,男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力、须发早白等病症。

黑豆:黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。能补肝肾,益精血。

何首乌:何首乌味甘涩能补益肝肾、乌须发、益精血、壮筋骨。常用于预防腰膝酸软、须发早白。现代研究何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。  

中医师简介:程紫芯, 吉隆坡中华中医院中医师。山东中医药大学博士研究生,山东中医药大硕士。

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