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窈窕熟女的饮食秘诀

2017-03-10 06:37:00 PM

窈窕熟女 窈窕熟女 的饮食秘诀就在这里! 虽说中年期,稍微不慎,多吃少动,容易发胖;但熟女们可藉由日常饮食来维持健康和轻盈的体态。由于45岁以后,体内雌激素分泌开始减少,可能加速骨质流失的速度,而内脏机能受雌激素减少影响。此外,女性比较缺乏运动,加上累积过大压力及营养不均衡,不但影响身体健康,亦和雌激素分泌减少息息相关,这是因年龄增长而自然产生的症状。 在此,HQ小编为你整理了『窈窕熟女饮食秘诀』 Screen Shot 2017-03-08 at 8.17.57 AM 你知道吗? 017b 植物性蛋白的食物:

  1. 南瓜子
  2. 藜麦
  3. 杏仁
  4. 燕麦
  5. 花生

017C 含钙质食物:

  1. 芝麻
  2. 开心果
  3. 杏仁
  4. 豆奶
  5. 乳酪

维生素E 天然维生素E广泛存在于各种植物油中,而在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定的天然维生素E,特别是在种子胚芽中,例如葵花籽油、花生油、芝麻、小麦胚芽油。    

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