美颜护肤

726
  • 字号


美白只要口服维生素C,效果更佳?

2017-07-28 07:20:00 PM

美白 针的疗程约莫 RM3,000 ~ RM4,000 不等,而且每次的效果仅维持 3~6 个月,想必很多想要美白姐妹们,看到这里,就会退避三尺,打消注射美白针的观头,必竟那样的费用可是大部份上班族的一个月薪资。

姐妹们继续看下去,小编还有更多美白贴示要告诉妳们! 美白其实也可以很符合经济效应,因为从保健品到食物,都有美白的功效,特别是美白效果最好的维生素C。 美白 一听到维生素C,大家对它的一般作用都有所了解,尤其是它的美白效果!正所谓「一白遮三丑」,只要皮肤白,就可以把脸部、身材、身高的缺点都遮盖了。肤色较黑较暗淡的女生都会冲着“有美白效果”的产品疯狂购买,希望有朝一日可以变成白雪公主,秀出美白又修长的美腿。 维生素C是抗老化保养的关键材料,也是美白和拥有滑嫩肌肤的重要营养素之一。维生素C可保护你的皮肤不让自由基产生(自由基则是导致皱纹和皮肤下垂的原因之一)。但,维生素C应该怎样吃才能达到美白的效果呢?真的有美白功效吗? 因为维生素C成分有助抑制皮肤「酪胺酸酶」的活性(酪胺酸酶是形成黑色素的重要触媒),防止酪胺酸酶活性被催化,减少黑色素形成,达到美白、淡斑的效果。除了有助减少黑色素形成外,维生素C成分更是人体肌肤合成胶原蛋白的重要前驱物。因此,适度补充维生素C,不但能协助胶原蛋白的生成,维持皮肤组织的弹性,更能让皮肤保持较澎润的状态、降低肌肤纹路现形的机会。
吃多少维生素C能达到美白效果呢?
根据中国营养学会和日本厚生劳动省等权威机构的推荐,建议每人每天摄入 100mg 的维生素C,这个剂量一般日常多吃新鲜的水果和蔬菜就可以补充。 如果想要达到美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成等效果的话,有科学研究表示,每天至少需要摄入 1,000mg 的维生素C以上,并称每天摄入 1,000-2,000mg 维生素C不但对于美容有良好作用,也不会对身体造成负面反应。
维生素C怎么吃美白效果最佳?
请参考以下的方法:
    • 一天分 3~4 次吃。因为维C是水溶性维生素,3~4 个小时就会随体液排出。你可以每天补充 800mg 的维生素C,间隔 3~4 小时补充 ​​200mg 左右,这样可以保证体内的维生素C含量,吸收效果会更好,美白效果自然更佳!
    • 饭后 1~2 小时吃。 切记:维生素C不能空腹服用,也别用茶水送服。所以,饭后服用效果最佳,坚持地服用下去,想不白都难。
    • 由于维生素C不耐高温,所以服用维生素C的产品时不能用过热的水溶解。用温开水或凉开水溶解,否则会令其效果丧失。
    • 持续食用,一般情况下口服维生素C至少 3~6 个月,效果才会比较明显,因为经肠胃被人体吸收,循序渐进帮助细胞更新需要一个过程,才能从根源上改善肤色,促进美白与淡斑!
    • 做好防晒工作,不要以为吃了维生素C就对紫外线免疫了,吃了维生素C又不防晒,美白效果就不明显
    • 购买维生素C产品时,要注意维生素C的剂量与其原料
最后提醒:要 美白 ,天然维生素C才是王道!
除了食用维生素C的产品以外,小编建议大家还可以多吃富含维生素的天然水果和蔬菜:
  • 富含维生素C的水果:柑橘类,奇异果、梨、苹果、香蕉、桃子、樱桃、草莓、荔枝等;
  • 富含维生素C的蔬菜:绿色叶菜、白菜、西芹、莴笋、南瓜、辣椒、苦瓜、番茄等。

发表评论