慢活绿活

339
  • 字号


这样设计臥房,让妳晚安好梦

2016-09-02 17:00:52
post0027 整理编辑/HQ编辑小组 小的时候,大人们都会告诉我们“早睡早起身体好”,可见睡眠对健康何其重要。可是,很多时候我们早早拖着疲惫的身躯爬上床,却翻来覆去,无法入睡;有时虽然早睡,但睡眠品质差,睡睡醒醒,越睡越累。现代人的睡眠品质或因压力或因诱惑或因作息,障碍特别多,被偷走的优质睡眠该如何找回? 其实,除了改变作息,我们还可透过改善环境来营造优良的睡眠,臥室设计如灯光、颜色、摆设等都会影响睡眠,在此,《HQ》给你几项可以改善睡眠的臥房设计建议: 建议1:灯光昏黄睡意好浓          亮晃晃的日光灯会把人照得精神紧绷,想要好眠就要懂得利用柔和灯光来营造睡意。建议臥房的灯光采用桌灯或间接照明灯,将灯泡换成黄色,能营造出柔和的氛围。另外,灯光应该安装在床的侧边或角落,不宜安装在床的正上方,床头灯也不宜安装太高,距离床面50公分为佳。 建议2:香氛与色彩愉悦感          在臥房里点上或喷上你喜欢的香氛气味,会让心情顿时轻松起来,气味有让人感觉愉悦的美妙功效,让你进入梦乡。另外,色彩疗法学显示,以浅色为主轴的浅蓝色、浅紫色或浅紫红色系,具备舒压疗效。而艳丽的鲜红色、鲜黄色则有助于夫妻生活协调。 建议3:整齐收纳忌讳淩乱 将臥房内的化妆品、衣服和包包分类收纳归位吧,堆积成小山丘、阻碍动线的衣物有碍睡眠与空气素质,淩乱的臥室让人无法彻底放松。发挥聪明收纳法,将对象收纳到淡色,如米白或原木的衣柜子、抽屉里,还原清爽的臥房视觉,睡觉的空间也变得舒服安稳。 建议4:肌肤不受汙染,安全度过每一天         棉被套、枕头套、床单与肌肤亲密接触,因此寝具的质料是影响健康与舒适度的关键。建议选择有机等天然材质,好让肌肤不受化学物料汙染,安全度过每一天。丝绸与纯棉是适合皮肤的材质,倘若你喜欢温润的感觉,棉布料自然是你的选择。如果你喜欢轻柔感,丝绸能给你无重量的拥抱。 建议5:用窗帘拒绝噪音   研究指出,当噪音达到30分贝时,就会扰人清梦。所以,选择窗帘的时候请说明要有吸音效果,越厚的质地效果越好,质地以棉、麻和植绒(植绒面料就是以各类布料为底布,正面植上尼龙绒毛或粘胶绒毛,再经过烘蒸和水洗加工而成的一种面料。)为上选。一副好窗帘,至少可减低10~20%的外来噪音。窗帘的颜色则以浅蓝色、浅绿色等带来视觉轻松的暖色系为佳,而红色与黑色却对容易失眠的人有帮助  

发表评论