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健康规划, 你做了吗?

2016-01-18 11:25:20
post0082 联合报导/撰写:李冰,唐心,马保靖,高慧玲,姚文杰
我们会为自己拟定各种人生计划,如工作计划、财务计划、家庭计划等,却往往没把健康计划纳入计划中。其实,健康计划恰恰是每个人最不能忽视的,因为因为没有健康的身体,万事难行, 所有的计划将会徒然,重归于零。
有人曾经形容健康如同玻璃球,摔在地上就碎了;而学业、事业,甚至是家庭,如同皮球,掉下去了还会回弹。 因此,个人的健康规划,越早拟定效益越显着。 简单来说, 健康规划是有计划地照顾身体,包括生理与心理的健康管理,从日常作息、均衡饮食、运动到好的心理状态,如乐观和积极的人生观等都是。健康规划不能只局限于中老年人,而是应该趁早开始,因为越早投资自己的健康,好比越早启动储蓄规划,在未来的日子里可以拥有更多的生活保障。完整的健康规划应该包括三个阶段:年轻人、壮年人及年长者的健康规划;而不同阶段所面对的健康问题也有所分别。 第一: 年轻人要健康,首要控制体重。 第二: 女性30-40岁,积压成病,内分泌失调。 已婚女性易不孕和焦虑。 第三:壮年40-50岁, 生活负荷重, 健康亮警讯,易患三高, 体重超标 第四:银发族面对抵抗力下降,生理机能衰退, 以及睡眠障碍的困扰 不论你是在那个年龄层, 马上检视自己和家人的健康状况, 及早正视健康问题,同时建立良好的生活习惯。

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