瘦身塑型

905
  • 字号


别让疲倦蹉跎妳的年终冲刺

2017-11-30 05:00:43 PM

疲倦  

正值年终,各行各业都在拼业绩,可是你每天早上起床准备上班,就觉得很 疲倦 ,提不起劲?开会的时候,看着同事的嘴巴张张合合,你却一句话也听不进去?工作的时候总是无法集中精神,所以导致效率很差?

出来社会工作了一段时日后,你发现你从刚毕业,对职场充满想象,热忱满分、活力充沛的女超人,变成想逃离职场,怨忿满满、气息奄奄的女倦人。每当年终之时,身体像手机电池一样,到了晚上就只剩一点电力; 提不起劲拼年终业绩。或许,是时候了解疲倦的原因,对症下药,为自己充电!

身体为何会 疲倦 ?

身体会疲倦是自然的现象,无论是刚出生的婴孩或成年人、老年人,身体都会有疲倦的时候。疲倦,是身体发出“该要休息、该要调养”的信息,如果我们正视身体所发出的信息,及时放下工作,认真休息,适时给予身体作调养,我们的身体时时刻刻就会保持在最佳的状态。 然而,随着年龄的增长,造成身体疲倦的因素很多,其中原因如下讨论: (一)压力引起的疲倦 这是现代人都会面对的共同问题。当时代进步的齿轮越来越快速时,竞争日愈激烈,随之各方面的压力如排山倒海扑向人们。当人们面对各种来自工作或是生活上的问题,而无法及时妥当处理时,压力就会形成,进而出现心理的疲倦。 疲倦 当心理疲倦时,首先反映在上班时总是毫无朝气,甚至抗拒上班,现代人管它叫工作倦怠症。 然而,如果没有适时休息,日积月累,就会逐渐形成精神疾病。 (二) 贫血引起的疲倦 每个女人都有共同的经验:月经时期,精神特别差,血压也会降低,这是因为失血的原故。当身体贫血时,血液中的血红素会降低,导致氧气不足,容易疲倦。如果贫血状况不发生在月经时期,就要留意是不是身体毒素太多、胃溃疡出血或是患有白血病。 (三)姿势不正确引起的疲倦 人体是倚靠脊椎当作骨架来支撑全身的重力,脊椎也是人体保护中枢神经最重要的“防护架”;而骨盆更是脊椎当中的地基,用来维持人体活动时的平衡。所以那些爱穿高跟鞋、或站姿与坐姿不正确的OL可要注意了,当肩颈,手臂,臀部或背部出现不适,酸痛,或僵硬,让你无法集中精神,有可能是因为你的姿势不正确所引起。 疲倦 (四)睡眠质量差引起的疲倦 睡眠的质量不好或是睡眠不足,身体未能得到充分的休息,白天工作时自然无精打采,疲态百出。 (五)内分泌失调引起的疲倦 当身体的内分泌失调,如甲状腺机能分泌的荷尔蒙不足时,人会浮肿,无精打采;当甲状腺亢进,人会心悸、紧张、体重减轻,同样也会有疲倦的症状。 (六)身体不适引起的疲倦 当身体生病时,如伤风感冒、发烧等,也会感到疲倦。但是,这些原因引起的疲倦通常不会持续太久,病好时疲倦的症状就会消失。 (七)酸性体质引起的疲倦 人体在正常情况下应该是属于弱硷性,体液的酸硷总平均值约为pH7.35至pH7.45,才能维持各种机能正常运作。但是,现代人往往受到不良饮食习惯、缺乏运动,及心理压力等各种因素所影响,致使原来的弱硷性体质偏向酸性。 疲倦 酸性体质是万病之源,当一个人的体质偏酸性,身体便容易出现各种不适,如腰酸背痛、口臭、容易疲倦、体味、关节炎、抽筋、免疫力下降等,这些不适又会导致身体的酸化更严重,二者互为因果,变成一个恶性循环,严重者则会罹患癌症。 酸性体质常见于这几类族群:甜食族、外食族、不爱吃蔬果族、嗜肉如命族、久坐上班族、少运动族及高压族。 今天,别忽视疲惫状态,告别疲劳体质,保持好气色,好脸色,当个元气上班族!    

发表评论