自然养生

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女人经痛是正常的吗?

2020-03-04 12:30:46 PM

当女性进入青春期后,月经就会定期来访,每个月的那几天,肚子总觉得闷闷的,除了腹部疼痛,还可能伴随着其它不适症状如腿部疼痛、腰酸、眩晕等。但每位女性的感受都不一样,有些女性会有严重的经痛而导致面色苍白、流汗、呕吐,甚至无法起床,必须吃止痛药和请假在家休息,可是有些女生在经期间则完全若无其事。究竟是为什么呢?

经痛是由于荷尔蒙不平衡而导致子宫肌痉挛的现象,是最常见的妇科症状之一。中医有句俗语“通则不痛,痛则不通”,也就是说如果气血畅通就不会疼痛。因此,在中医的角度,经痛的原因可分为5大类型:

经期容易情绪失衡,脾气大、乳房胀、睡眠不佳,是由于气的流通不顺畅,因此不通则痛。

原本体质虚弱怕冷,经期时摄取生冷饮食或受到寒气,血液循环因寒而流通减慢,容易形成经血停滞宫腔内。

体质偏湿热,血浓度比较粘稠而影响血液流动度,阻碍气血运行。特别是爱吃煎炸辛辣食物的女性,容易造成体内湿热。

这类女性气血虚弱,或因经常生病导致失血伤气,使气血运行迟缓,因此子宫得不到充足的血液滋养。

血液偏粘稠或内膜增生,如长肌瘤,巧克力囊肿等,导致经血阻滞,不通则痛。

无论妳是属于哪一类型,都意味着需要改善日常生活型态和饮食习惯来改善经痛。除了敷热水袋和洗温水澡,大家还可以这样做:

  1. 少吃冰冷饮品和食物,尤其是月经来潮前一星期和经期间
  2. 少吃煎炸、辛辣食物
  3. 穿着保暖,特别是肚子和腰部
  4. 保持情绪稳定和放松
  5. 避免熬夜,保持充足的睡眠
  6. 多喝有助于温暖身体的饮料如姜茶、黑糖姜母茶、黑木耳红枣水等
  7. 每星期服用一次白凤丸,可调理子宫卵巢,纾解经痛

虽然经痛很普遍,但普遍并不代表正常。健康的女性月经来潮并不应该存在痛楚,身为女性,要健康就要多爱自己一点,好好的呵护自己的子宫,摆脱每月的折磨,就是爱自己的表现!

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