HQ阅读推荐

716
  • 字号


女儿的青春期来了!

2016-11-24 14:10:31
HQF-post162 吾家有女初长成!一眨眼,昔日在怀中爱撒娇的小女忽然长大了。青春期是人的成长过程中,第二性征出现为起点,身体和生理出现很大的变化。对小女孩而言,乳房变大、初潮都是女孩发育过程中最重要的特征。这时候如果孩子无法正确面对身体变化,就会产生不安、烦恼、焦虑、或羞耻的情绪;从而对自己的生活、学习月社交造成影响。 初潮就如青春期发生所有变化,往往令人感到困惑。许多女生对于第一次月经的经验是惶恐不安, 这主要是误解,缺乏对初潮的认识。根据一项研究显示,近1/3 的女生在初潮出现前,是毫无准备,也没有人与她们谈过或教导这方面的知识。因此,作为家长必须灌输正确的性教育,让女儿了解月经是所有健康女孩都会经历的正常现象,以消除女儿对月事的不安和尴尬。如过家长在初潮出现前,主动的教导这方面的教育,有助提早帮助女儿消除对生理变化的恐惧。 妈妈,可以在这么做!
  1. 重视态度。妈妈的态度让女儿感到对她的重视与否。青春期的孩子特别敏感。当女儿不安的请教妈妈有关一些身体变化,此时的她是希望妈妈能够给予协助和指导。妈妈的开放、诚恳和重视的态度有助增强孩子对妈妈的信任,愿意谈心;同时也可以舒缓孩子因初潮出现的害怕和羞涩的情绪。亲子关系也更进一步。
  1. 提前准备。如果妈妈能够在女儿的初潮出现前,提早教导孩子有关生理卫生知识,让孩子以自然正面的态度来面对, 则可避免孩子在被讯息误导。
  1. 饮食保健。『转大人』的青春期,充足以及均衡营养是最关键。维生素、矿物质(如钙、铁、镁)和蛋白质不可缺。女性体内贮存的铁质,会因每月经期而损耗,因此,含铁质丰富的食物,例如瘦肉、紫菜、西兰花可多吃;也可以适量补充含铁质保健品,以避免缺铁性贫血。此外,优质蛋白质和钙质食物得以补充生长所需;同时也不可忽略蔬果的摄取,维持标准体重,避免增加健康风险。在中医调理方面,忌冰冷寒凉食物,可食用一点姜驱寒,让经血畅行,降低经期症候群的不适。经期后,可以八珍汤来调养补气血。
  1. 生活协助。教导女儿使用卫生棉,和个人清洁护理。同时鼓励女儿记录、追踪和预测月事。这些记录可以检视个人的健康状态,同时也为下一次月事来临做准备。
  1. 自我保护。教导女儿只能够与特定的人,如家长,老师、医生谈论月事。让她们明白可以寻求协助的人。同时,避免与异性有肢体上的接触。
 

发表评论