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带爸妈出远门!这样做,安全出门,快乐遊玩

2016-05-27 11:00:55
HQF-post075 内容编辑/演真 在“人人都能飞”的年代里,旅遊不仅是年轻人所追求的梦想,更是许多银发族所期盼的休闲活动。 对银发族来说,忙碌了一辈子,总希望在晚年可以尽情地享受生活,快乐出遊。也因为体力和健康状态不如往昔,往往有所顾虑,担心行程太赶体力吃不消、担心路上生病怎么办,而打了退堂鼓,或不敢远遊。事实上,只要行前做好以下的充分准备,做好行前规划,银发族一样可以尽兴而归。 让长者出遊的方式可以分成两种,一种是孩子带着父母一同出遊,享受天伦之乐;另一种是委托旅遊社安排行程。 长者在旅遊行程规划上,不管是个人出遊、家族旅遊或是跟团,特别是远途行程,要注意以下:
  1. 行前要体检:
旅行前,特别时远途的旅程,如果患有慢性疾病,建议先请医师作健康评估,征得医师同意后才出发,并应根据健康状况来决定旅遊地点及天数,例如,有心脏病或气喘病的长者,避免到寒冷及高海拔的地方,以免影响病情;而有退化性关节炎的人,则不适合需要走远路或爬山的行程。此外,行前可向医师申请一份病历摘要,注明病情、使用药物、过敏史及发生紧急状况时应注意的事项,随身携带, 以备不时之需
  1. 携带常用药物:
患有慢性疾病而长期用药的银发族,在旅行时应携带足够用药,并放在随身行李中。必要时请医师将常服用的药品列出。老年人常有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病,需长期服药,千万不可因出门旅遊就擅自停药,以免病情恶化。旅行时应携带足够用药,并放在随身行李中,切勿托运,而有心脏病的人更应随身携带急救药品。若到国外旅遊时间较长,可附机票影本,请医师开立两个月的慢性病用药。另外,最好也备妥感冒药、肠胃药及晕车药等常用药品,以备不时之需。
  1. 注意饮食卫生
品尝各地美食是旅行时的一大享受,但还是要注意饮食卫生,以免吃坏肚子,坏了旅行的兴致!在外地尽量不吃摊贩或来路不明的食物,避免未煮熟的食物、不喝生水, 同时也不宜过食,以免消化不良。多选择清淡的饮食,多吃蔬菜水果,也可补充益生菌,可预防作息改变引起的便秘。另,也要注意随时补充水分。
  1. 预防气候的转变
行前请先了解当地的天气概况,特别是春秋季节,气候多变、早晚温差大,老年人的免疫力差,须带足够衣物随温度增减,以免受凉感冒。
  1. 景点规划以及旅遊路线以休閒为主
安排行程时必须考量到自身体能是否负荷得了,行程避免紧凑, 以定点旅遊为主。银发族较容易疲累,途中应有较多的休息时段。建议以选择交通方便,气候温和的目的地。
  1. 寻找有经验的旅行社
如果是参加旅行团,建议家人为长辈安排一家有银发族领队经验的旅行社。这些旅行社会比较理解老年人的生理和心理状况,在安排行程方面,都能以他们的角度规划,如行程不紧凑、饮食清淡、旅遊诉求以休闲为主。 只要细心安排规划, 银发族也一样可以快乐出遊, 平安回家。

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