自然养生

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手脚冰冷表示妳可能面对这些健康状况!

2020-03-24 10:27:49 AM

《黄帝内经》里提到 “血气不和,百病乃变化而生”。中医认为,一个人健康的标准就是血气充足,因为人体的生理活动是以脏腑为中心,而脏腑必须有气血的滋养才能发挥其功能。所以气是生命最本质的体现,血是生命最有力的支撑。

手脚冰冷或怕冷的主要元凶就是气血虚弱,而冰冷预示着女人正从健康向衰老和疾病方向转化,这表现为身体各个系统功能紊乱失调的先兆。

中医认为女性生理问题、不孕、子宫内膜异位等妇科问题,都跟气血有直接的关联。若不及时调理,将对健康带来影响如:

长期气血不足可导致月经量少、月经周期延长、渐渐至闭经。此外,大部分现代女性都有因气血虚弱而导致的经痛问题,这是身体发出的警讯,因此不能忽视它。

子宫、卵巢和子宫内膜不正常的生长,如子宫寒,会导致不孕或容易流产等。子宫是女性生命的小宇宙,当子宫变成“冷宫”时,很多妇科问题就会接着出现了。

 

血可以滋润皮肤,血气充盈就会使面色红润。相反的,血虚就容易出现面色萎黄、肌肤干燥等问题。

血虚体寒会降低代谢功能。斑的产生与皮肤的代谢功能有直接的关系,如果代谢功能好,体内的废物就能够被顺利代谢出去,不会停留在皮肤上形成斑,反之,皮肤的代谢功能差就会容易长斑、面部黄褐斑等。 

 如何让气血充足,避免手脚冰冷?

  • 避免熬夜- 身体的造血时间是晚上11点至早上5点,只有躺下睡觉时肝肾才能进行造血的工作。
  • 少喝或不喝冰冷饮品- 冰冷饮品进入消化系统后,会‘冷到’腹部和腰部,接着就会‘冷’到子宫。
  • 注意穿着-少露腰、露脐、短裙、露背等,这都会增加体能的消耗,应时时刻刻为腰部和腹部保暖。
  • 上班无法避免使用空调,那回家就尽量少用,让身体恢复功能及排出一天里受的寒气。
  • 适当配合运动、日晒、泡脚等温暖身体的动作以促进循环。

 

饮食调理,除了不吃冰还能做什么?

一日三餐都应该吃得正确,懂得分清寒热的食材属性并均衡的摄取各类食物,这可以从简单的颜色加以区分:

暖色 (红色、黄色、黑色)- 红豆、黑豆、黄豆、小米、红枣、花生、红苹果、红火龙果

冷色 (白色、绿色)-百合、玉竹、大白菜、西洋菜

味道 (苦味、甘味-苦寒清热(如清热药));甘味补中(如汤包)

如果气血虚的症状不明显,只想稍做调补,不妨经常吃些红色和黑色的食物,并少吃冷色食材。但是当气血虚比较明显,而影响到生理功能时,就需要中药的介入来调理了。

继上篇提到的真冷和假冷的区别,若是由于气血虚弱所导致的真冷,可服用白凤丸、八珍汤或十全大补汤来调理。若是由于气无法顺畅流通使阳气运行受阻而不是气血不足,建议服用酵素、醋类、宫巢宝Ovacare或玫瑰花蜂蜜茶来调补身体。

 

日常饮食里,可以善用药膳如人参、生姜红糖茶、姜酒、保健药膳汤包、黑豆汤、党参红枣茶等。此外,黑芝麻、红豆、黄豆、花生等食材都是非常不错的调理品。

 

女性们,别再忽视手脚冰冷的问题了,好好爱自己,学会如何调理身体,才能照顾好自己的健康哦!

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