自然养生

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掌握这几点,妳也可以逆龄生长!

2019-11-19 11:00:37 AM

水果的颜色越深代表抗氧化效果越好。蓝莓、葡萄、梅子、黑加仑等含有丰富的抗氧化成分,是抗衰老的优秀食材。

有人说,早上起床应该先喝盐水,但我们在睡眠时身体还是会排汗和泌尿而使得体内水分大量流失,血液浓度也因此升高,这时若再喝盐水,就会导致体内严重脱水,甚至使血压飙高。

因此起床后应喝温开水来补充体内缺失的水分较好。

罐头食品一般含有防腐成分会让肌肤失去弹性,并出现皱纹。长期冷冻的食品会造成维生素和其它营养素流失,吃多对身体无益。而油炸食物含大量的氧化物会加速肌肤的老化,使肌肤变得又干又粗糙。

黑巧克力的热量比牛奶巧克力至少低50%,它含有丰富的抗氧化成分 – 可可多酚。适量食用黑巧克力能帮助消除自由基和延缓身体衰老,防止皮肤老化。当然,选择纯度超过70%以上的黑巧克力为最佳!

很多人以为水果替代正餐既能瘦身也能美白,但水果并不是万能食物!如果只是吃水果不吃正餐会造成身体缺乏许多必要的营养元素。此外,有些水果如柿子、橘子、番茄、荔枝等会刺激胃黏膜,因此都不宜空腹吃。

虽然马来西亚的天气炎热,但女性们也不要喝太多冰水哦!冰水会刺激肠胃系统,使子宫受寒,导致皮肤失去光泽。建议女性多喝温水,同时也可加入少许蜂蜜来达到润肠养颜的效果。

睡前喝牛奶可改善睡眠质量,牛奶也具备放松神经和长期美白的功效。建议在睡前一小时喝一杯加入一茶匙蜂蜜的牛奶,可让你好好睡上一个美容觉啦!

以上7个饮食小贴士,爱美的姐妹们就要赶快follow咯!

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