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新春佳节 快乐出遊一定要注意!

2017-01-20 17:06:28
Post-2017-004b 新春佳节 快乐出遊一定要注意 编辑/演真 每年的农历新年,意味着大家期待的春节连假的到来。在这几天的假期,遊子返乡团圆;走访亲友、或举家外出度假。旅途中无可避免舟车劳顿、加上这段时间天气炎热,休息不足、饮食不规律、少喝水等,人体的抵抗力因而降低;特别是小孩子和老年人,更容易受影响。这也为何连假结束,许多人则生病了。 出门前,做好预防工作,就可以有一个愉快的假期。
  1. 扶老携幼最好选择短途旅程
春节出遊,交通必定拥挤;一个旅程往往耗很时间才抵达地点。轻旅行的选择最理想,旅程可安排提早出发,避开车龙;大人小孩不会太劳累。
  1. 出国旅行,注意当地气候变化和疫苗接种
越来越多人选择趁机出国度假。行程之前,应该先了解当地国家流行疾病的情况,必要时,提早接种疫苗。另一方面,如果到寒冷国家,保暖衣物要备好,特别是如果有小朋友或长辈同行,更不能忽略。
  1. 准备小药物
不论是单独或和家人同行,准备一个小药包是有备无患。如患有慢性病需定时服药,必须依个人健康状况充分准备,例如准备足够的药物、一份简单的病历和相关资讯等,以备在紧急状况所需。
  1. 注意当地饮食卫生
出门在外,肯定不会错过品嚐当地美食。可是,如果不注意清洁卫生,很容易导致肠胃疾病,或食物中毒;造成腹泻、呕吐、或肠道功能絮乱。因此,饮食以清洁卫生为前提;例如避免吃路边摊的生食、选择瓶装饮用水、用餐前先洗手;如无法用清洁水洗手,可用湿纸巾擦淨双手。同时,可服用益生菌来维护肠道健康。 建议准备一些小点心例如饼干、坚果、面包以便在半途果腹充饥,也不至于让小朋友或长辈长时间空腹。
  1. 适当休息是必要
一家大小出遊,必须注意小孩和长辈们的体力消耗。不勉强奔波好几个景点,要有适当的休息时间。特别是夜晚,小孩和年长者不适合熬夜,有足够的休息和睡眠时间,有利第二天的行程;旅途中也不容易生病。
  1. 注意呼吸道感染
我国的气候终年炎热,如果欲前往四季分明的地方旅遊,冷热交替,容易患上呼吸道感染性疾病。因此,得注意气温变化,适时调整穿着。另外,如果往人多的地方,最好准备口罩,避免流行病菌感染;并勤洗手保持卫生。
  1. 充足水分不可少
人不可缺水。水可以帮助身体促进新陈代谢,所以旅途中一定要补充足够的水分。特别是这个时段,天气非常炎热,加速人体水分蒸发速度;水分不足,容易中暑。 相关文章: 带爸妈出远门!这样做,安全出门,快乐遊玩

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