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活脑力饮食

2016-01-22 07:00:59
book5 作者:姫野友美 | 译者:赖祈昌 | 出版:采实文化 心理的问题,其实与「脑部缺乏能量」息息相关。饮食不正确,如嗜甜、嗜咸等,都会消耗身体能量,导致脑部的神经传导物质(脑内荷尔蒙)越来越少。大脑犹如电器,感受到压力时,电量(脑内荷尔蒙)会下降,若没有马上补充电力(营养的好食物),能量就会耗尽,造成心理问题,陷入沮丧或不安,容易为小事抓狂,甚至郁郁寡欢。当我们用尽各种方法纾解压力仍不见效时,问题可能是出在饮食。改变心情,从选择「活脑好食物」着手!

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