瘦身塑型

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瘦身不瘦胸,减肥不减胸,原来是这样做!

2018-08-08 03:21:00 PM

许多想要瘦身的女性,最担心就是体重轻了,胸部也缩小了。这也是许多人的疑惑,怎么每次减肥,会先瘦胸部? 现代女性在减肥的同时,也很在意瘦身后的身形美感,而乳房/胸部作为女性的第二象征,则是女性在减肥过程中最在意的成果。 减肥的方法玲瑯满目,不当的方法或短期激烈的瘦身,不仅造成复胖,危害健康也会让你成为太平公主哦。 乳房的组织包括乳腺、脂肪和肌肉。 因此,在减重过程,脂肪减少了,胸部也会变小。那如何在瘦身成功的同时也保有事业线? 饮食内容: w800-mix

  1. 植物性雌激素食物:大豆异黄酮为最常见植物性雌激素,有助于增加乳房中的脂肪组织。所有黄豆类食品,如豆浆、豆腐含丰富植物性雌激素;而日本流行的养生食材-山药,其特殊的粘液成分,也是能协助乳房纤维的建造,适量补充这两种食材有助丰胸。
  1. 补充胶原蛋白/胶质:含有胶原蛋白或胶质的食物,如海参,木耳,蹄膀、花胶、凤爪等乳房组织生长所需的营养, 适量补充有助增加胸部的饱满度。
  1. 优质脂肪不可少,均衡营养最重要:很多女性有个错误的观念,因为怕胖,避免吃含油脂食物。其实,好的油脂是营养素,瘦身更需要的好油。乳房的其中的组织就是脂肪,缺乏“油水”、“干巴巴”的女生,大多也没有丰满的胸部。所以要健胸,第一步就是「摄取均衡的营养」。最简单的方法,就是每天三餐中含有五谷杂粮饭、膳食纤维和优质蛋白质不可或缺。此外,应适当食用一些含丰富脂肪的食品,以做为美胸的基本材料,例如深海鱼、肉类、坚果类等食物。

H250-breast按摩:持之以恒按摩胸部,可以疏通经络、活化乳腺的新陈代谢、刺激乳腺并且畅通乳房及週围组织的淋巴循环和血液循环,帮助乳房发育。建议的按摩可以在洗完澡、泡澡或睡前进行。 运动:想要瘦身成功,运动是不可少。想要让胸部UP,可进行伏地挺身,即可锻练胸大肌群,增加乳房底座的厚度,同时提高乳房支撑力,进而促进血液循环,加强胸部皮肤的弹性,以达到丰满乳房的作用。另外爱好运动的女性也可选择游泳,特别是蝶泳和自由式,最易使胸部肌肉强韧,并使乳房丰满。  

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