自然养生

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疾病转角处遇见自然疗法

2015-11-09 11:14:04
post0073 采访•撰文/梁丽仙         受访者/温秀枝 生活越进步,人们对健康和饮食也越来越讲究,从追求最美味的食物,渐渐转向大自然最鲜美食材的诉求。加上环保意识抬头,人们开始意识到要获得健康,就要正视身体内外所承受的压力和伤害。 要减少身体伤害,必须从日常生活中开始,改变和调整生活方式,并把预防疾病视为身体健康重点,减少身体对药物的依赖,以运动、减压及天然饮食来增强身体免疫力。自然疗法在此趋势下,渐受人们重视。 大马着名自然疗法师温秀枝,因为先生患癌,与自然疗法邂逅,结缘一生。 2001年,温秀枝心爱的先生罹患癌症,住院1个月半后医生宣判没有办法再帮助他,并安慰她说:「出院或许会有奇迹。」因为不想孩子在5岁的稚龄就失去父爱也不要当寡妇,更不想让70高龄的家婆失去唯一的孩子,种种的理由让她坚持不放弃帮助丈夫寻回健康。 为了掌握癌症治疗知识,温秀枝不惜放下事业及家庭,专心研究及苦读,修得 Sri Lanka 自然疗法医学大学学士学位。 因为学有成就,受人信任,2002年开始接管自然疗法关怀中心,此后温秀枝边学习边关怀、协助癌症病人和慢性疾病患者重获健康,累积的临床经验超过千多个,常受邀到国内外演讲及问症。 提倡自然疗法的温秀枝推崇天然蔬果饮食,以及身心灵健康的积极观念。她把落实自然疗法以四大分类来管理,即是:饮食30%、生活30%、情绪30%、其它10%。 饮食是指食用天然蔬果、五谷杂粮、好油、没有污染的食物、活性食物,以及不会影响人体荷尔蒙的食物。除此,要让身体排毒,包括大肠、肝、胆、肾、肺都要正常排毒。 能吃能排固然重要,但也不可忽略睡眠。有素质的睡眠可帮助身体进行排毒和修复。温秀枝表示:「最佳睡眠时间是晚间10点。当我们放松心情休息和夜间睡觉,便是身体进行排毒和修复机能的时刻。一旦熬夜,身体排毒和修复机制将会被破坏。此外,适当的运动,能让身体得到足够的氧气,氧气正是细胞的主要能量来源。」 她说吃对的食物,喝对的水,睡眠充足,让身体获得养分还不足够,「我们时时刻刻都曝露在对身体有害的受污染环境中。汽车和工厂排放的废气,受污染的空气、水源和食物等,都让我们的身体受到伤害。所以,我们应尽量打造一个不受污染的居所环境。例如,不使用含有化学成分的清洁剂和洗衣剂,不吃有防腐剂和调味素的食物,改吃素食和天然有机蔬果等等。只要能实践这一切,就能让我们的身体机能获得修复。」 情绪和心灵方面,她提倡思想要正面、正念、积极,不要躁急;远离对人有毒的五毒:怨、恨、恼、恕、烦;亲近对人有利的五药:仁、义、礼、智、信;要经常让自己感觉喜悦、快乐和幸福。最后,就是与家人和朋友维持融洽关系,并且服务社会和分享生活。 温秀枝表示,佔了30%的饮食,只是让身体得到修复,恢复正常机能。真正的治疗,靠的是生活与心灵。「身、心是治疗和原因,而灵则是因果。因此唯有身心灵整合,才能真正获得健康。」温秀枝说道。 见到身边许多人受益于自然疗法,温秀枝对于自然疗法富于很高的评价:「主流医学是针对疾病的治疗,而自然疗法是针对疾病的预防。当一个人的健康出现问题时,要对方短期内把原有的生活和饮食习惯改掉,是需要很大的毅力和能耐。因此,我们何不在平时调整身心灵健康,这样更容易获得健康,也不会有突发性的经济问题。如果我们能在平时获得健康,健康便随手可得。」   受访者简介: 温秀枝医师,现任马来西亚注册顺势疗法医师,自然疗法关怀中心负责人。于斯里兰卡修习自然疗法。

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