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运动APP让运动变得更简单有趣！【大马TOP 3 运动APP】

运动APP 如今被设计成五花八门，有的专用于跑步计数，有的侧重于互动交友，有的专注于健身指导。

运动APP 适合各类运动 喜欢健身运动的朋友们，多数会试用各种运动APP，以管理或追踪任何运动状况、GPS位置、运动后的消耗卡路里分析、跑步哩数、心跳频率等。APP的支援不再局限跑步运动，举凡瑜珈、骑单车、肌力训练、游泳，甚至静坐；都有各种APP功能供选择。 这些运动App迅速挤占了健身爱好者的手机主屏幕。由于运动App产品数量多，产品功能互有重合又有不同的侧重点，各市场占有率、使用率以及用户活跃度也有较大差异。 运动APP是一种与它们的功能分不开的时尚 首先，运动APP可以反馈给使用者一天运动的详细情况，如步数、运动速度、时间、距离、消耗的卡路里等。第二，可以查看自己所有的运动历史和统计，甚至还可以为使用者提供健身常识和制订健身计划，这些无疑会激励人们坚持运动。例如一小时的跑步，看到已消耗的卡路里，会让人有动力，继续坚持运动。 要让使用者一直使用APP, 不可少的就是互动性和趣味性，例如可以和好友甚至爱好相同者即时互动，向周围的人「约跑」，向好友发布运动路线，与别人分享你的进步历程等，这极大促进了运动过程中的娱乐性和互动性。 对于爱好音乐者，可以借用音乐激励运动；利用APP在运动的时候用音乐来缓解枯燥。音乐可以说是运动天生的伴侣，不仅能陶冶情操，也能激励。当耳边响起振奋人心音乐的时候，脚步也会更加有劲，更有动力。 对于一些人认为“运动是辛苦和枯燥”，那么运动App应用很好的辅助工具。它们让运动变得更有乐趣，并且帮助调整作息规律，督促使用者加强锻鍊，让运动成为我们生活中的一部分。毕竟运动的好处多不胜数。 假如你秉着健康运动的目的，那APP在运动的过程中帮助使用者随时记录运动数据，让运动者充分了解自身的运动状况，从而更加合理安排调整运动状态，达到健康运动的目的。 想锻炼身体却不想去健身房 让小编告诉妳大马Android用户与iOS用户的TOP 3运动App,让你在家也可以朔造出健康、苗条的身材！

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1. MyFitness Pal

好处： iOS 和 Android 系统上都是免费的。 简介： 可以追踪记录摄入饮食和锻炼情况。输入妳的身高、体重、年龄、运动量和目标体重，为妳计算出合理的日常卡路里摄入量。输入自己吃下的所有食物的卡路里值，该应用会帮助妳避免超过每日允许的摄入卡路里热量。 卖点：

• 追踪妳每日的饮食！
• 主要包含约600万以上的食品资料，让你知道自己究竟吃得好不好。
• 条形码扫描功能，可通过直接扫描食品包装上的条形码，得到大多数食品的营养信息（出乎意料地好用！）。只要输入某种食品妳吃了多少，该应用就可以帮妳计算出卡路里值，可以自动得到各种食品的正确信息。
• 可以自行策划专属自己的食谱和餐单，严谨守住自己的饮食。
• 追踪所有的营养资讯——卡路里、脂肪、碳水化合物、糖分、纤维、胆固醇、维生素等。
• 记录妳的三餐或自行规划的餐单。
• 记录妳每天喝水量。

达到你所设的锻炼目标：

• 选择妳的目标：减重、增重、体重管理。
• 选择妳的配套：此APP为妳量身定做一套饮食餐单及运动项目。
• 锁定妳的目标：决定妳自己要达到的目标。不晓得？让 MyFitnessPal 帮你吧！
• 改善饮食习惯：妳贴身的营养师。

 

小编觉得特别之处在哪里？

• MyFitnessPal 可以记录、链接、追踪妳的运动。
• 可链接和Sync妳的运动。
• 自由从350种运动以上选择适合自己的运动。
• 记录妳的有氧运动 （跑步、步行、游泳、瑜伽等）
• 记录妳重训运动的
• 妳每日步行记录的好帮手。
• 可与妳喜爱的应用程序与健康配件链接，包括 Fitbit、Jawbone UP、Garmin、MapMyFitness、Runkeeper、Strava、Runtastic、Misfit、Withings、HealthKit、UA Record等。

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2. Freeletics Bodyweight

好处： iOS 和 Andriod 系统上都是免费的。 简介： 根据妳的时间，运动水平与目标（减重、增肌或修饰身材）打造出最有效的健身训练计划。 卖点：

• 不需要任何的运动仪器，你的身体就是唯一的运动工具。
• 仅基于体重5-30分钟的锻炼。
• 超过900中不同的锻炼，涵盖所有的肌肉群，确保妳的进展是持续和快速的。
• 从初学者到高级运动者都适合。
• 最新的运动视频，完美健身。
• Freeletics 在 Google PlayStore 荣获 “2015年最佳应用” 之一。

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=6ejJMqAeQCs&index=2&list=PLxolyhc597en9VTpV2PPmB5_i5sWVjIDe[/embed]

 

小编觉得特别之处在哪里？

• Freeletics强调3个概念:
  1. 不放弃 Never Give Up!
  2. 更好更强 You Get Better!
  3. 更高的目标 Set Higher Goals!
• 还有最重要的，任何运动都量力而为！

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3. Strava Running and Cycling GPS

好处： iOS 和 Andriod 系统上都是免费的。 简介： 一款专门为热衷于骑行（包含骑自行车和跑步）的人士开发的运动监测工具。 卖点：

• 免费追踪妳跑、骑的路线。
• 获取妳活动期间与活动后详细的运动信息，如距离、速度、海拔、身体热量消耗的数值，并以图片、表格及统计图的形式加以保存，让妳能回顾自己之前的运动轨迹。
• 自我挑战：鼓励参加每月之战，让自己跑得更远！

与你挚爱的科技配对：

• Strava与大部分 GPS跑步手环和手机的GPS可以进行链接。
• 利用心率监视器进行训练，加强自己的运动数据
• Andriod Wear: 使用Android Wear 2.0手表就可以记录并上传整个Strava活动

升级版的 APP 功能更强大：

• 可通过个性化培训自我训练
• 运动时可以做即时的反馈
• 每次的活动都能获得独家与详细的分析

 

小编觉得特别之处在哪里？

• 内置社交平台
• 社群训练：可邀约或加入骑行团队里，并与队友们进行即时的竞赛，同时相互鼓励！
• 团体合照：分享当下最好的时光！
• 友谊赛： 有竞争才有进步！
• 社群分享：在Facebook，Instagram和Twitter上分享活动细节。

图片来源

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