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Keto Recipe :低碳绿冰沙
2017-06-16 12:50:24
SMOOTHIE一字让你想起什么?都是水果为成分的,对吗?全蔬菜SMOOTHIE,KETO饮迷喜欢吗?除了一样不是蔬菜—牛油果!
芹菜:充满钙质、钠、铜、镁、铁、锌、钾。还不够多?芹菜也富含脂肪酸、维生素A,C,D,E,B6,B12,K,硫胺素,核黄素,叶酸和纤维。
黄瓜:有助预防营养不良,富含维生素K,B群,铜、钾、维生素C及锰。
菠菜:POPEYE的最爱!菠菜有生血作用,其所含铁及B族维生素能够有效防治血管疾病。
牛油果:牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果。
抹茶:富含抗氧化剂,纤维,叶绿素和维生素。抹茶也含有维生素C、硒、铬、锌和镁。

那么丰富的健康食材加在一起,只要几分钟便可搅出这杯POWERFUL SMOOTHIE。赶快!尝试了告诉我们你的感想!
份量:1份
材料 |
份量 |
杏仁奶 |
5杯 |
菠菜 |
1杯 |
黄瓜 |
50克 |
芹菜 |
50克 |
牛油果 |
50克 |
甜菊糖 |
10滴 |
椰油 |
1汤匙 |
蛋白粉 |
1勺(约30克) |
奇亚籽 |
1茶匙 |
抹茶粉 |
½ 茶匙 |
这样搅:
- 把杏仁奶与菠菜倒入搅拌器,搅拌大约20秒到均匀。
- 加入剩余的材料(除了抹茶粉),搅拌大于1分钟或至香浓。
- 抹茶粉可在饮用前撒在饮料上,增添抗氧化剂!
- 饮用。
卡路里 |
375 |
脂肪 |
25克 |
蛋白质 |
30克 |
碳水化合物 |
4克 |
>>> 食谱来源 <<<
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